Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Burhan Özdil, Ramazan ayında uzun süren açlığın tesiriyle görülebilecek mide sorunları ile ilgili açıklamalarda bulundu.
Mide rahatsızlıkları olan bireylerin Ramazan’da dikkat etmesi gereken durumlara değinen Özdil, “Yemek ile Birlikte su yahut sıvının Fazla alınması sindirimi güçleştirir ve reflüyü artırır. Bilhassa reflüsü olanlarda hem midenin küçülmesi hem de sahurda Yemek yenilip yatılması sonucunda şikayetlerin bariz formda arttığı görülür” dedi.
“İFTARDA DENETİMLİ Yemek TÜKETİN”
Uzun vadeli açlıkta midenin küçülmeye başladığına dikkat çeken Özdil, “Yeme içmemizi Müsait bir halde ayarlamazsak, oruç sırasında mide şikayetlerimiz artar. Uzun süren açlık sonrasında Yemek yenmeye başlandığında biraz çoka kaçabiliriz. Süratli bir halde Yemek yiyince sindirimin olması ve tokluk hissinin gelişmesi Vakit alacaktır. Bu durum olağandan Çok Yemek yememize neden olur. Tıpkı vakitte uzun açlık sırasında bedenimiz metabolizmamızı yavaşlatacağı için oruç sırasında dikkat edilmezse kilo alımı sık görülebilir” formunda konuştu.
İftarda süratli Yemek tüketmekten kaçınılması gerektiğini vurgulayan Özdil, “Uzun açlık ile vakitle mide hacmi küçülmeye başladığından mideyi Fazla doldurduğumuzda yanma, ekşime, ağza Sıkıntı su gelmesi, geğirme, şişkinlik şikayetleri sık görülür. Bu yüzden iftarda yavaş ve biraz da vakte yararak beslenmek daha uygundur” açıklamasında bulundu.
“REFLÜYÜ ARTIRIR”
Oruçluyken gün içinde sıvı alımı olmadığı için iftarda çok susama hissi ile olağandan Çok sıvı alımının olabileceğine değinen Özdil, “Yemeklerle sıvı yahut su alımı sindirimi kolaylaştırır. Bilakis yemeklerle Bir arada su alımını Fazla önermiyoruz. Yemek ile Bir arada su yahut sıvının Fazla alınması sindirimi güçleştirir ve reflüyü artırır. Bilhassa reflüsü olanlarda hem midenin küçülmesi hem de sahurda Yemek yenilip yatılması ile şikayetlerin bariz biçimde arttığı görülür” sözlerini kullandı.
“TATLIYI Çabucak YEMEYİN”
İftar ve sahurda dikkat edilmesi gerekenlerden de bahseden Özdil, “Özellikle iftarda porsiyonlarımızın Ufak olması gerekir. Yemek gerisinden Çabucak tatlı gerisine meyve yenmesi hakikat değildir. Yemek sonrası tatlı ve meyve yenecekse çoka kaçılmaması ve biraz Vakit geçmesi önerilir. Yemekle dolu mide üzerine meyve yendiği Vakit mide şikayetlerini artıracaktır. Soğan, sarımsak, lahana turp üzere besinler mide şikayetlerini artıracağı için Fazla Çok önermeyiz. Sahurda Tekrar çok yağlı ve şekerli besinler tüketilmemelidir. Bu Cin beslenme ile su muhtaçlığı da artacağı için gün içinde çok susama, halsizlik ve bitkinlik sık görülür. Sahurda Yine salata ve meyve yenmesini önermeyiz. Pişmiş ve haşlanmış besinlerin tüketilmesi sindirimi kolaylığı için kıymetlidir. Yumurta, ekşi olmayan peynir gün içinde tok tutacaktır” diyerek kelamlarını tamamladı.
Yorum Yok