Baş ağrısının nedenlerini açıklayan Nöroloji Uzmanı Dr. Biman Chabou, “Oruç tutan şahıslarda baş ağrısı birçok nedene bağlı olabilir. Uzun periyodik açlık, uzun müddet sıvı alımının olmaması, uyku nizamında bozulmalar, gerilim, sonluluk hali, sigara ve kafein yoksunluğu da baş ağrısına neden olabilir” diye konuştu.
“YAPAY IŞIK OLAN ORTAMDA BULUNULMAMALI”
Gün içinde birçok faktörün baş ağrısını tetikleyebileceğini belirten Chabou, oruçluyken baş ağrısını geçirmek yahut azaltmak için yapılması gereken birtakım noktalara dikkat çekerek, şunları söyledi:
“Oruçluyken, gün içerisinde uzun saatler Besin ve su alımı yapılmaması baş ağrısına neden olabilir. Bir de baş ağrısına neden olabilecek öteki faktörler varsa baş ağrısı daha da can sıkıcı olabiliyor. baş ağrısı başladığında karanlık ve sessiz bir odada uzanmak baş ağrısının hafiflemesini sağlayabilir. Yapay ışıklar baş ağrısının artmasına neden olacaktır bu nedenle Muhtemel olduğunca Yapay Fer olan ortamda bulunulmamalı. Aleni havada yürüyüş yapmak da baş ağrısına uygun gelebilir. soluk ve gevşeme idmanları, baş bölgesine soğuk uygulamalar baş ağrısını hafifletebilir”
“DENGELİ BESLENİP BOL SU İÇİN”
Bağ ağrısını önlemek için yapılması gerekenleri sıralayan Chabou, “Baş ağrısı yaşamamak için evvelce Önlem almak gerekir. Sahurda ve iftarda kâfi ve istikrarlı beslenmeli, baş ağrısını tetikleyici besinlerden Irak durulmalıdır. İftar ve sahur ortası gereğince su içilmeli, bedeni Fazla yoran aktivitelerden Irak durmalı ve uyku tertibi sağlanmalıdır” dedi.
Yorum Yok