Şiddetli kabızlık sıkıntısından kurtaran doğal yöntemler! Ulusalpost sitesinde yer Meydan bir içerikte; Şiddetli kabızlıktan kurtaran metotlar paylaşıldı. O yollar ortasında bir bitki dikkat çekiyor.
Şiddetli kabızlık probleminden kurtaran doğal yöntemler! Ulusalpost sitesinde yer Meydan bir içerikte; Şiddetli kabızlıktan kurtaran yollar paylaşıldı. O teknikler ortasında bir bitki dikkat çekiyor.
1. Tam tahıllı besinler: Tam buğday ekmeği, kepekli makarna yahut kahverengi pirinç üzere tam tahıllı besinler, lif açısından zengindir ve kabızlık sıkıntısını hafifletmeye Yardımcı olabilir.
2. Sebzeler: Bilhassa brokoli, lahana, ıspanak ve havuç üzere yeşil yapraklı sebzeler, lif ve su içeriği yüksek olduğu için kabızlık problemini hafifletmeye Yardımcı olabilir.
3. Meyveler: Bilhassa elma, armut, çilek, ahududu ve portakal üzere meyveler, kabızlık sıkıntısını hafifletmeye Yardımcı olan lif ve su içeriği açısından zengindir.
4. Kuruyemişler: Badem, fındık ve koz üzere kuruyemişler, lif ve yağ içeriği yüksek olduğu için kabızlık problemini hafifletmeye Yardımcı olabilir.
5. Kuru baklagiller: Nohut, mercimek ve fasulye üzere kuru baklagiller, lif açısından Güçlü olduğu için kabızlık problemini hafifletmeye Yardımcı olabilir.
6. Su: Kâfi ölçüde su tüketmek, sindirim sistemi sıhhati için Fazla değerlidir. Günde en az 8-10 bardak su içmeye İtina gösterin.
KETEN TOHUMU MUCİZESİ
Şiddetli kabızlığa karşı uzmanlar keten tohumunu öneriyorlar. Keten tohumu: Yoğurda katılarak tüketilebilen keten tohumu, kabızlığa âlâ gelen besinler ortasında yer alır.
Keten tohumu yoğurt karışımı hazırlayarak günde 2 sefer bu karışımı tüketebilirsiniz. Dilerseniz chia tohumu keten tohumu yoğurt ya da keten tohumu çörek otu yoğurt karışımı hazırlayabilirsiniz. Tüketeceğiniz bu karışım 1 gece içerisinde sizi kabızlıktan kurtaracak.
Yorum Yok