Depresyonun ekseriyetle güneş ışığının daha az olduğu Sonbahar ve kış mevsimiyle özdeşleştiğini belirten Klinik Psikolog Selin Küçük, “Hava şartlarının Fazla değişken olduğu ilkbahar aylarında da depresyon kendini gösterebilir” diye konuştu.
MEVSİM DEĞİŞİKLİKLERİNDE RUHSAL AÇIDAN ALINABİLECEK ÖNLEMLER
Yaşanabilecek mevsim değişikliklerinin bedendeki tesirlerine karşı alınabilecek tedbirler hakkında açıklamalarda bulunan Küçük, şu bilgileri paylaştı:
- İletişim de Biricik kanalınız internet olmasın. Etrafınıza bir bakın, aileniz, arkadaşlarınız, komşularınız ile Çehre yüze biraz daha Çok sohbet edin. Süreçlerinin modülü olun, günleri nasıl geçiyormuş bir sorun. İrtibatınızı geliştirin.
- Spor salonuna yazılmanız Kural değil. Biraz daha Çok yürüyün, birkaç kat için asansöre binmek yerine merdivenleri kullanın. Ofiste masanın altında yavaşça bacağınızı bile sallasanız kâfi. Yapacağınız bu küçük değişikliklerle bile bedeninize uyanması için bir Davet sunacaksınız.
- Bir Yemek tanımı olabilir ya da yürekli olun yeni bir kursa katılın, örneğin yelken eğitimi üzere, zira zihin yenilikleri sever ve kazanılan yeni bir marifet sizi daha da fazlası için motive eder.
- Öğrendiklerinizi, edindiğiniz yeni maharetleri yakınlarınızla paylaşın. En kolayından arkadaşlarınıza pratik bir bilgiyi verin, tahminen sayenizde hayatları kolaylaşacak. Paylaşacak hiçbir şeyim yok mu diyorsunuz, bir gülümseme ile başlayın. Yolda, markette etrafınızdaki insanlara günaydın, güzel akşamlar demek de en Yalın ve tesirli toplumsal paylaşımdır.
- Yaşadığınız bu Lahza için şükredin, geçmişi biraz olsun sırtınızdan indirin ve geride bırakın. Gözlerinizi bir Lahza olsun uzaklardan önünüzdeki adıma getirin. Rahatlayın ve gelmesini beklediğiniz, birazdan da geçecek olan bu eşsiz anne bir bakın.
Yorum Yok