Kalp Sıhhati Haftası nedeniyle Özel tavsiyelerde bulunan kardiyologlar; kalp ve damar hastalıklarına karşı vatandaşları Fazla devinim etmeleri ve Yemek ölçülerini ayarlamaları hususlarında uyardı.
Prof. Dr. Soylu, yemeklerin ölçüsüne dikkat çekerken, Uzm. Dr. Yanık da hareketin ehemmiyetine dikkat çekti.
SAĞLIKLI BİR kalp İÇİN AZ YİYİP, çok HAREKET
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Korhan Soylu, şöyle konuştu:
- “Teknolojinin gelişmesi, gitgide artan hareketsizlikle birlikte dünyada artan hastalıkların başında şeker hastalığı, şişmanlık üzere sorunlar gelmektedir. Bunlar kalp sıhhatinin bozulmasında en Değerli Aka risk faktörleridir. Hastaların ya da hasta adaylarının bu bahiste yapacakları en Kıymetli şey bu bahisteki aksilikleri düzelmektedir. Daha Çok devinim etmeleri, daha az yemekleri gerekmektedir. Antrenman konusunda ise hastaların tertipli idman yapmaları Fazla değerlidir.
- Bunun dışında Yemek konusunda da birçok hastanın ne Yemek istediğini merak ediyoruz. Aslında buradaki Temel davranışın Yemek ölçüsüne da dikkat edilmesi gerekir. Yemeğin içeriği dışında da ölçüde Fazla kıymetlidir. Birçok hasta aslında sağlıklı besinler yiyerek sıhhatine kavuşacağını düşünüyor. Bu Fazla gerçek bir algı değil. Kimi atıştırmalık daha sağlıklı olduğu konusunda Kuşku yok lakin ölçü Fazla kıymetlidir. Hastalara verilmesi gereken bildiri az yiyip Fazla devinim etmeleridir. Yürüme, bisiklete binme üzere aktiviteler Özellikle kalp sıhhati açısında Olumlu sonuçlar doğuran hareketlerdir.”
“HAFTADA 3 GÜN KOŞU HAFİF TEMPO KOŞU”
Hafif tempo koşunun kalbe uygun geldiğine değinen Uzm. Dr. Ahmet Yanık, “Kalp damar hastalıkları bütün dünyada olduğu üzere Türkiye’de de en sık vefat sebeplerinden biri. Hipertansiyon, şeker hastalığı, sigara kullanımı, ailede kalp hastalığı olması, obezite, hareketsiz Ömür üzere durumlarda kalp hastalıklarına yakalanma riskini artmaktadır. Tertipli beslenme ve idman kalp sıhhatini müdafaa açısından kıymetlidir. Haftada en az 3 gün, 30-45 ortasında hafif tempolu yürüyüş kalp hastalarına ve kalp hastalıklarından korunmada önerilmektedir. Ayrıyeten, kalp hastalığı bulunan bireylerin sistemli denetimlerini yaptırmaları ve takip eden doktorunun verdiği tedaviyi aksatmamaları önerilmektedir” diye konuştu.
Yorum Yok