Ramazan ayında kimi yiyecekleri tüketmek sıhhat açısından Fazla ziyanlı. Beslenme uzmanlarına nazaran gerek iftarda gerekse sahurda taze yiyecekler tüketmek gerekiyor. Uzmanlar Amade besinlerden sıhhat açısından Irak durulması gerektiğine dikkat çekiyorlar.
Posta’da yer Meydan bir içerikte; Ramazan ayında Irak durulması gereken yiyeceklerin listesi sıralandı. O yiyecekler ortasında soframızdan Noksan olmayan yiyecekler de yer alıyor.
İŞLENMİŞ ETLER
Zengin bir sahur menüsü hazırlarken çoklukla yapılan en Aka yanılgılardan biri sosis, salam ya da sucuk üzere işlenmiş etlere Fazla Çok yer vermek.
Sahurda tüketilen işlenmiş etlerdeki çok tuz ölçüleri da bedenin istikrarını bozabilir. Gün uzunluğu Fazla Çok su gereksinimi hissetmenize Sebep olabilir.
Aşırı tuz tüketimi hipertansiyon, kalp yetmezliği, böbrek rahatsızlıkları, akciğer problemleri ve eklem sorunları üzere hastalıkların tetiklenmesine neden olabilir.
BOL YAĞDA YAPILAN KIZARTMALAR
Kızartmaların nefis tadına karşı koymak güç olsa da bu besinleri hayatımızdan büsbütün çıkarmamız gerekir. çok fazla kızartma tüketmek vakitle gövde sıhhatimizi bozabilir.
Kızartmaların en sağlıklı hali az ölçüde zeytinyağı ile kısa müddette yapılan ve una bulanmamış olarak yapılan yoldur.
Bunun dışındaki kızartmalar besinlerin hem faydalı içeriğini yok etmekte hem de ziyanlı hale gelmesine bile neden olabilir.
PAKETLİ HAZIR BESİNLER
Genel olarak paketli besinlerin birçoklarında raf ömrünü uzatmak için eklenen ziyanlı unsurlar bu eserleri sıhhatsiz yapar.
İftar sonrasında çayın yanında tükettiğiniz paketli Amade besinler sıhhatinizi Önemli manada tehdit eder. Amade ve paketlenmiş besinlerin içinde yüksek fruktozlu mısır şurubu, aspartam, phenylalanine, suklaroz, ageve, potasyum bromat, Yapay aroma ve renklendiriciler, bromlu bitkisel yağ, BHA ve BHT en ziyanlı katkı unsurları bulunur.
HAZIR ÇORBA
Uzmanlar oruç tutarken iftar menünüzde kesinlikle çorba bulundurmanız gerekiyor. Lakin tercihinizi Amade çorbalardan yana kullanıyorsanız Aka bir yanılgı yapıyorsunuz demektir.
Hazır çorbalar kan basıncını yükseltiyor ve kalp ritmini bozabiliyor. Amade çorbaların içerisinde Fazla Nadir de olsa monosodyum glutamat yani Çin tuzu vardır.
Bu tuz, şahısta bağımlılık yapabilir. Bu sebeple Amade çorbaları iftar sofranızdan olabildiğince Irak tutmanız gerekir. Bunun yerine konutunuzda bulunan sağlıklı materyallerle çorbalar yapabilirsiniz.
DONDURULMUŞ BESİNLER
Gıdalar dondurulduğunda ve bir mühlet beklediğinde besin bedelleri azalmaktadır bu yüzden olabildiğince taze tüketim önerilmektedir.
Özellikle dondurulmuş balık ve deniz eserleri bedeniniz için Fazla ziyanlı olabilir. Ramazan ayında dondurulmuş eserlerden olabildiğinde Irak durmanız önerilir.
Cumhuriyet’in derlemesine nazaran; Bu Cin besinleri aslında yalnızca Ramazan’da değil olağan vakitte da tüketmek hiç sağlıklı değil. Sağlıklı bir Ömür için bu besinlerden Irak durmak gerekiyor.
Yorum Yok