Kardiyoloji Kısmından Prof. Dr. Murat Gençbay, nizamlı antrenman ve yürüyüş yapmanın kalp sıhhatini koruduğunu söyledi.
Egzersiz
Herkesin her sporu ve antrenmanı yapamayacağını, kişinin fiziki gövde özelliklerinin ve geçirdiği hastalıkların yapacağı spor ile uyumlu olması gerektiğini belirten Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. İsmail Özturan, nasıl ezgersiz yapılması …
Ramazan ayında gerçek beslenme biçimi ve gerçek idmanlar ile metabolizmanın yavaşlamasını engellemek ve kilo almadan oruç tutabilmek mümkün. Uzman fitness antrenörü Yasemin Baş, bireylerin ‘Protein tüketmeliyim, karbonhidrattan Irak durmalıyım’ sözünün Fazla yanlış olduğunu ölçülü kullanım ve spor ile istikrarlı bir formda spor yapılabileceğini lisana getirdi.
Beslenme ve Diyetetik Kısmı Öğretim Üyesi Dr. Tuğba Tatar, su tüketmenin iftar ve sahur ortasındaki Vakit dilimine yayılması gerektiğini belirterek, “İftardan sonra su tüketimimizi yapıp sahura kadar olan kısımda aklımıza geldikçe yudum yudum sularımızı tüketmemiz lazım” dedi.
Ramazan ayında sağlıklı beslenmek kadar tertipli antrenman yapmak da Ehemmiyet taşıyor. İstanbul’un birçok noktasında sabah saatlerinde bir ortaya gelenler Aleni havada spor aktifliği yapıyor. Oruç tutarken spor yapmak isteyenler için Spor Eğitmeni Burak Cantürk, “Ramazan ayında iftar saatine nihayet bir saat kala muhakkak idman yapılmaması gerekiyor” dedi.
Düzenli spor yapmak, bütüncül sıhhat için Fazla değerli. Spor yaparak Çok kilolardan kurtulma, kan basıncında düşme, kalp ritminde düzelme …