Mevsim geçişlerinde, Özellikle bahar aylarında gün ışığına maruz kalınan müddetin değişmesine bağlı olarak seratonin salınımında yaşanan değişikliklerin uykusuzluğu tetikleyebileceğine dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Levent Gül, “Uykusuzluk sorunu yaşamamak için televizyon karşısında kısa kestirmelerden Irak durulmalı. Yatmaya 2 saat kala rastgele bir besin tüketilmemelidir” dedi.
Uyku
Uyku felci, tablolara ve kaygı kıssalarına ilham veren bir olgu. Araştırmacılar insanların hayallerden neden devinim edemeyerek uyandıklarını ve kimi halüsinasyon görmeye devam ettiklerini anlamaya başlıyor.
Bayrama sayılı günler kala, Prof. Dr. Recep Akdur uzun yola çıkacak olan şoförlere seslendi. Akdur, “Uykusuz araç kullanmak, şoförlerde konsantrasyon bozukluğu, dikkat eksikliği ve dağınıklığı, reflekslerde azalma, el ve ayak uyumsuzluğu üzere bir Fazla meseleye yol açar” dedi.
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji anne ilim Kısmı Lideri Prof. Dr. Levent Öztürk, çay ve kahvenin uyarıcı bir grup kimyasallar içerdiğini, çok tüketilmesi halinde uykuya dalmayı zorlaştırabileceğine vurgu yaptı.
Alanında uzman diyetisyenler yaz mevsimi yaklaşırken kış kilolarından kurtulmak isteyenlere, “Günde 1,5-2 litre su için, lifli besinler tüketin, spor yapın” ihtarında bulundu.
Muz kabuklarını genelde çöpe atıyoruz. Halbuki muz kabuklarını kaynatıp içmek Fazla yararlı çıktı.
Erişkinlerde horlama ve uyku apnesi, uyku esnasında üst teneffüs yolu tıkanmaları sonucunda oluşuyor. Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Mehmet Ege Akça, sık sık uykunun bölünmesi, konsantrasyon zahmeti, gündüz uykululuk hali üzere şikayetlerle kendisini gösteren horlama ve uyku apnesinin ilerleyen vakitlerde akciğerde direnç oluşmasına bağlı ‘sağ kalp yetmezliği’ üzere kalıcı hasarlara Sebep olabileceğini belirtti.
Ramazan ayında sahurdan Çabucak sonra yatılmasının gerçek olmadığını belirten dahil Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Sami İslamoğlu, “Sahur yemeğinden Çabucak sonra yatılmaması ve belli bir mühlet ayakta kalınarak fizikî aktivite yapılması kıymetlidir. Sahurda sonra Çabucak yatılırsa reflü semptomlarının artması, gaz ve şişkinlik oluşumu üzere meseleler gözlenebilmektedir” dedi.
Prof. Dr. Füsun Mayda Domaç, “Uykusuzluk hastalığı bayanlarda 1,5-2 kat daha fazladır. ıslak ilerledikçe bayan ve erkeklerde emsal oranlarda görülür ve 65 ıslak üstündekilerin yaklaşık yarısında uykusuzluk şikayetleri vardır” dedi. Domaç, “Uyku mühletinin yetersiz olması ve uyku kalitesinin bozulması sistemik, nörolojik, metabolik ve psikiyatrik hastalıkların gelişmesinde risk faktörü olabilmekte” diye konuştu.
‘Kızılcık Şerbeti’ dizisinde yer Meydan Muştu Uzman, toplumsal medyada yaptığı paylaşımda insomnia (uyuyamama) hastalığından Dolayı güç vakitlerden geçtiğini açıkladı.