Tadına, kokusuna ve dokusuna odaklanarak, farkına vararak yenilen yemeğin metabolizma için daha yararlı olacağını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, “Yemek yerken ekrana, toplumsal medyaya bakmamak, lokmaları süratli çiğnememek, her lokmadan sonra çatalı kesinlikle masaya bırakmak üzere alışkanlıklar edinerek yeme farkındalığı geliştirebilirsiniz” dedi.
