İmmünoloji ve Alerji Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ali Kutlu, Türkiye’nin Aka bir kısmını etkileyen sarsıntıların sonrasında Fazla sayıda insanın gerek zelzele korkusu, gerekse zelzele sonrası Telaş ve kedere bağlı Önemli uyku sorunu yaşadığını söyledi.
Kutlu, değişen dinamik Çağdaş Ömür şartları, televizyon, elektronik aletler, akıllı telefonlar üzere Daimi doğal olmayan Fer kaynaklarına ağır maruziyet nedeniyle kronik uyku sorunlarının çağımızda Fazla yaygın görülmesinin de uyku bozukluklarına neden olduğunu kaydetti.
“SAĞLIKLI UYKU BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ Olumlu ETKİLİYOR”
Uykunun, ömrün üçte birini kaplayan, fizikî, zihinsel ve duygusal sıhhat ve yenilenmiş bir biçimde güne başlayabilmek için Temel rol oynayan, nihayet derece faal bir fizyolojik süreç olduğunu aktaran Prof. Dr. Ali Kutlu, “Özellikle yaşanan Covid-19 salgınında uykunun bağışıklık sistemimiz için de ehemmiyeti daha âlâ anlaşıldı. Bağışıklık sistemi enfeksiyonlara, kanser iç kronik ve hayatı tehdit eden hastalıklara karşı korunmak için hayati kıymete sahiptir. Uyku sırasında gün içindeki aktivasyonlar için harcadığımız gücün bir kısmı bağışıklık sisteminin faaliyetlerine aktarılır ve bağışıklık için Gerekli faktörlerin üretimi teşvik edilip, bedenin bu faktörlere karşı hassaslığı artmaktadır” diye konuştu.
“GECE UYKUSU ENFEKSİYONLARLA ÇABADA çok ÖNEMLİ”
Prof. Dr. Ali Kutlu, uykuda bağışıklık sisteminin adeta enfeksiyonlarla uğraş için silah depoladığını Anlatım ederek, “Bu sürecin gündüz yapılması durumunda ruh ve vücut sıhhatimiz için Olumsuz tesirleri olabilirdi. Bağışıklık sisteminin kullandığı sitokin denilen tıpkı vakitte hücrelerin birbirleriyle bağlantısını sağlayan ve mikroplarla çabayı yönlendiren bu protein yapıda silahların Olumsuz tesirlerini sonlandırmak için uykuda melatonin salınımı pik yapar” biçiminde konuştu.
“UYKU, BAĞIŞIKLIK HAFIZASINI GÜÇLENDİRİYOR”
Uykunun, beynin öğrenme ve Bellek pekiştirmesine Yardımcı olduğu üzere bağışıklık hafızasını da güçlendirdiğini lisana getiren Kutlu, “Uyku sırasında bağışıklık sistemi bileşenlerinin etkileşimi, tehlikeli antijenleri nasıl tanıyacağını ve bunlara nasıl reaksiyon vereceğini hatırlama yeteneği güçlenir. Gereğince uyumadığınız periyotlarda enfeksiyonla savaşan antikorlar ve savunma hücreleri azalır. Deneysel çalışmalarda yetersiz uykunun aşı sonrası antikor oluşumunu yüzde 50 oranında azalttığı ve viral enfeksiyonlara yatkınlık oluşturduğu gözlenmiştir” tabirlerini kullandı.
“AZ UYUYAN İNSAN DAHA çabuk HASTALANIYOR”
Az uyuyan hastaların daha Fazla hastalandığına dikkat çeken Prof. Dr. Ali Kutlu, “7 saatten az uyuyan insanların neredeyse 3 kat daha Çok soğuk algınlığı (rhinovirüs) enfeksiyonuna yakalanırken, gecede 5 saat yahut daha az uyuyan bayanların ise neredeyse yüzde 70 daha Çok zatürre (pnömoni) geçirme riskine sahip olduğu görülmektedir” bilgilerini verdi.
“EN AZ 7 SAAT UYKU ŞART”
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için birçok yetişkin insanlarda en Müsait uyku ölçüsünün her gece 7-8 saat olduğunu belirten Prof. Dr. Ali Kutlu açıklamasını şöyle tamamladı:
“Gençlerin 9 ila 10 saat uykuya muhtaçlığı vardır. Okul çağındaki çocukların daha Çok uykuya gereksinimi olabilir. Uyku ve bağışıklık sistemi bağı birçok soru bilinmezle Bir arada nihayet derece karmaşık ve çift istikametli etkileşime sahiptir. Yaşanan süreçte Önemli anksiyete ve uyku meseleleri yaşayanların kesinlikle psikiyatrik dayanak almaları, sağlıklı bir bağışıklık için de gereklidir. Hafif derede Kaygı bozukluğuna bağlı uyku sorunu yaşayanlar gerginlik ve tasayı azaltıcı, uykuya dalmayı kolaylaştıran melatonin ve L-Theanin (yeşil çayda bulunan bir aminoasit) üzere nihayet derece inançlı doğal takviye eserlerini Biricik başına yahut Bir arada yatmadan 30 dakika Evvel kullanabilirler.”
Yorum Yok