Yediğimiz birtakım yiyecekler, bedenimiz için fayda sağlarken kimileri da tahribata neden olmaktar. Bilhassa şeker, tuz, yağ ve alkol üzere kimi yiyecekler bedenimizde Aka tahribata neden olabiliyor. O denli besinler Mevcut ki yediğiniz Vakit bizleri tam 10 Yıl geriye götürebilmekte.
Çoğu insan yaşlanmayı geciktirmek ve daha genç görünmek için geleni yapmakta. Yaşlanmayı önlediği söylenen Cilt eserleri, gençleşmek için yaptırılan Türlü operasyonlar ve tonlarca Nakit dökülen kremler daha kacı… Lakin bedenin dışı kadar içine girenlerin de Kıymetli olduğu gerçeği genelde bir Fazla şahıs tarafından göz önünde bulundurulmuyor. Hakikat ve şuurlu beslenerek cildinizin olağanüstü ve sağlıklı olmasını sağlayabilir; birtakım yiyecekleri tüketmemeye İtina göstererek daha genç görünebilir ve yaşlanmayı durdurabilirsiniz.
CNN Türk’te aktarılanlara nazaran; Bol su içmek, uyku nizamına İtina göstermek ve tertipli spor yapmak, sağlıklı bir cildi de garantiler. Bir de kaçınmamız gereken, yaşlanmaya neden olan besinler var. Pekala bu besinler hangileri? Dr, Mehmet Öz erkenden yaşlandıran, Irak durmamız gereken besinleri açıkladı…
Macchiato ve latte:
Bir orta uzunluk tarçınlı karamelli latte ile güne başlamak kulağa beğenilen geliyor değil mi? İçindeki 40 gram şekeri öğrenince bu fikri gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Alışkanlığınız, İleri Glikasyon nihayet Eserleri (AGE) oluşumuna yol açabilir. Bu da gençlikle kontaklı kolajen ve elastin lifleri üzere proteinlerle çapraz bağlar yaparak hasara yol açabilir.
Kırmızı et:
Yüksek yağlı hayvansal eserler, ziyanlı AGE kaynağıdır ve tıpkı şeker üzere enflamasyon ile oksidatif gerilime yol açabilir. Biftek en yüksek diyet AGE ölçüsüyle öbür protein tiplerini geçer. Limon, sirke üzere asidik çözeltilerle eti pişirmeden Evvel marine etmek, Buğu yahut haşlama üzere yollar kullanmak, pişirme mühletini azaltmak oluşan AGE ölçüsünü azaltır.
Çorba ve soslar:
Bir eserin tadının şekerli olmaması, almadan Evvel etiketine bakmayacağınız manasına gelmiyor. Kimi eserler bir avuç çikolatadan bile Çok şeker içeriyor olabilir.
Alkol:
Alkol bedenimizde işlendiğinde Türlü yerlerde reaktis oksijen tipleri yani hür radikal üretimi artış gösterir. Bu da cildimizde oksidatif hasara yol açabilir. Ne yazık ki ciltte daha az antioksidan olması da cildin UV ışınlarına karşı daha az müdafaa sağlaması manasına gelir. Güneş yanığı ise cildin erken yaşlanması demektir.
Tereyağı ve margarin: Margarin üzere yağlar öbür besin kümelerine oranla daha Çok AGE içerir.
Kızarmış yiyecekler:
Trans yağ nedeniyle hayalini kurduğunuz parlayan Cilt için Aka bir manidir. Yüksek ölçüde trans yağ, kronik enflamatuar süreçleri ve kızarmış yiyeceklerden kaynaklanan osidatif hasarı tetikler.
Paketli besinler:
Kraker, cips ve bisküvi üzere eserlerde kullanılan margarin, yağ ve peynirler ve sonra bu eserlerin kuru ısı sterilizasyon sürecinden geçmesi de çok ölçüde AGE oluşumuna Sebep oluyor. Trans yağ, yüksek şeker, kolesterol ve tuz ziyandan Öbür bir şey değil.
Yorum Yok