Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları anne ilim Kolu Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları ilim Kısmı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ateş Kara, çocukların kuvvetli bağışıklık için devinim etmesi ve tertipli beslenmesi gerektiğini belirtti.
“UYKU VE SİSTEMLİ devinim çok ÖNEMLİ”
Kara, salgın ve Özellikle soğuk mevsimlerde artan enfeksiyonlar ile bunlardan korunma yollarına ait bilgi verdi.
Prof. Dr. Kara, “Bağışıklık sistemimizin Müsait biçimde tehditlere karşılık verebilmesi için istikrarlı ve kâfi beslenme, uyku, nizamlı devinim Fazla kıymetli. Günümüzde çocuklar vakitlerinin Aka kısmını mesken içerisinde ve bilgisayar başında geçiriyor. Halbuki kuvvetli bağışıklık için hem devinim etmeli hem de sistemli beslenilmeli” tabirlerini kullandı.
SAĞLIK SORUNLARININ BİRDEN FAZLA HAREKETSİZLİKTEN KAYNAKLANIYOR
Hareket için mümkünse Aleni havada ve yeşil alanda günlük 30 dakikalık yürüyüşler yapılmasını tavsiye eden Kara, günümüzdeki en Değerli sorunların devinim azlığından kaynaklandığının altını çizdi.
Kara, gerek enfeksiyon etkenlerine gerek birtakım kronik hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin istenilen, kâfi ve çok olmayan yanıtı verebilmesi için de gereksinimlerinin olduğunun unutulmaması gerektiğini kaydetti.
Kara, bağışıklık sisteminin gereksinim duyduğu vitamin ve mineraller için mevsimine Müsait beslenmenin, kâfi zerzevat ve meyve tüketmenin Ehemmiyet taşıdığını aktardı.
Prof. Dr. Kara, bedenin üretmediği fakat sıhhatin devamı için gereksinim duyulan kimi vitamin, mineral ve yağlar bulunduğuna işaret ederek, haftada 1-2 Defa taze balık tüketmenin, dışarıdan alınması gereken yağlar ve Özellikle omega 3 açısından kâfi olacağını Anlatım etti.
Kara, balık tüketilemediğinde balık yağı içeren Besin desteklerinden dayanak alınabileceğini bildirdi.
“SAKLAMA ŞARTLARINA BİLHASSA DİKKAT EDELİM”
Bağışıklık sistemi için Kıymetli vitaminlerden örnekler veren Kara, süt üzere mevsime Müsait olan ya da Müsait halde sunulan besinlerin, Güçlü bir kaynak olduğunu lakin güneş ışığında kaldıklarında ya da saklama şartlarına uyulmadığında, istenilen D vitamini ve diğer özelliklerinin kaybıyla karşı karşıya kalınabileceğini Anlatım etti.
Ateş Kara, yağların da açıkta havayla temasları olduğunda, oksidasyon nedeniyle bedenin muhtaçlığı olan yağ özelliğinden yapısındaki değişim ile uzaklaştığına dikkati çekerek, “Bu takviye olarak kullandığımız eserler için de geçerli, üretim anındaki özelliğini bizlerin tükettiği anda müdafaasına İtina göstermeliyiz. Bu nedenle lütfen eserleri tercih ederken etiketlerine bakalım, içeriklerine, ölçülerine, saklama şartlarına Özellikle dikkat edelim” ihtarını yaptı.
Yorum Yok