Rehberlik Öğretmeni Cemre Baytok, toplumsal fobinin öbür bilinen ismiyle toplumsal anksiyete bozukluğunun kişinin cemiyet içerisinde öbürleri tarafından yargılanacağı kanısının olması, toplumsal durumlar ve olaylar içerisinde rezil olma korkusu, utanç ve mahcubiyet hislerini ağır bir formda yaşaması ve bu hususlara dair ağır dehşetlerinin olması durumu olduğunu hatırlattı.
Baytok, “Sosyal fobi çoklukla ergenlik devriyle Birlikte başlar. Toplumsal anksiyete, nüfusun genelinde sık rastlanılan bir durumdur. Bilhassa ergenlik devrindeki çocuklarda yoğunluk göstermektedir. Kişinin aile yapısı, yetiştirilme usulü ve Benlik yapısı toplumsal fobide tesirli faktörlerdir. Örneğin; kişinin baskıcı ve çok denetimci bir aile yapısına sahip olması yahut çok utangaç, Mahcup bir Benlik yapısında olması ileride kişinin toplumsal fobi geliştirmesine Sebep olabilir. Pandemi devriyle Birlikte toplumsal fobinin görülme oranlarında da besbelli bir artış yaşanmıştır. Bireyler toplumsal izolasyon devrinden sonra olağan hayatlarına adapte olmakta zorlanma yaşamışlardır. Toplumsal fobide kişinin daha öncesinde Olumsuz bir tecrübe yaşaması, Örneğin bir kere cemiyet önünde rezil olması sonucunda şahıs her Vakit tıpkı durumu yaşayacağını düşünüp cemiyet içerisinde yer almaktan korkup çekinebilir” dedi.
“HAYATINI Olumsuz TARAFTA ETKİLER”
Sosyal fobi belirtilerini sıralayan Baytok, şöyle devam etti:
“Sosyal fobi belirtilerine baktığımızda en bariz gördüğümüz davranışlardan birisi kaçınmadır. şahıs rezil olma derdi nedeniyle toplumsal olaylara girmekten kaçınabilir. Bu da kişinin hayatını Olumsuz tarafta tesirler. Toplumsal fobinin fizikî belirtilerine baktığımızda şahıs korktuğu yahut kaygılandığı bir durumla karşılaştığında elleri yahut ayaklarının titremesi, soluk alışverişlerinin ve kalp ritminin artması, mide bulantısı, baş dönmesi, terleme, ağız kuruluğu üzere rahatsızlık verici durumları yaşayabilir. şahıs fizikî olarak bu belirtileri yaşarken birebir vakitte zihninden de ’Ben yetersizim, hiçbir şeyi yapamıyorum, kimse yaptığım işi beğenmeyecek, kusur yapacağım’ gibisi niyetleri geçirebilmektedir.”
“HAYATINI KISITLADIĞINI GÖRECEKTİR”
“Sosyal fobide öncelikli olarak kişinin kaygılandığı durumlardan kaçınma davranışlarını çözmesi gerekmektedir. Bunu sağlayabilmek için adım adım ilerlemek yararlı olacaktır” diyen Baytok, şöyle konuştu:
“Örneğin; kalabalık ortamlara girmekten çekinen ve kaygılanan bir kişinin yavaş yavaş Ufak kümelere iç olarak bunun üstüne gitmesi, cemiyet içerisinde Laf almaktan çekinen bir kişinin Ufak kümelere sunum yaparak başlaması yahut toplu alanlarda spor yapmaktan çekinen bir kişinin öncelikli olarak Aleni havada yürüyüşe başlayıp sonrasında kapalı ve Aka alanlara geçmesi bu durumun çözülmesinde faydalı olacaktır. şahıs adım adım başladığı durumları yapabildiğini gördükçe kendine olan inancı artacak ve bu durumun aslında hayatını ne kadar kısıtladığını görecektir. Toplumsal fobiyi çözmek için atılan bu adımlar tamamlandıkça şahıs attığı adımları büyütmelidir. Ufak kümelerle başlayan sunumlardaki şahıs sayısını kademeli olarak artırması, üst kademedeki bireylerle konuşmaktan çekinen birisinin öncelikle tıpkı kademe olduğu şahıslarla sohbet edip sonrasında müdür yardımcısı, müdürü ile konuşmaya girmesi, bunları sırayla gerçekleştirip adım adım üzerine giderek çalışması, kişinin toplumsal fobiyi aşmasında yararlı olacaktır. Bu adımları gerçekleştirdikçe şahıs aslında kaygılandığı, korktuğu ve kaçındığı durumların düşündüğü kadar Üzücü yahut utanç duyulacak bir durum olmadığını görecektir.”
Yorum Yok