Tag

Besinler

Uzmanından yaz ayında egzersiz öncesi su önerisi

Diyetisyen Zeynep Ece Sungur, yaz aylarında yapılan antrenmanda kış aylarına nazaran daha Çok sıvı kaybı yaşanacağını söyleyerek, “Yaz mevsiminde idmana başlamadan 15 dakika Evvel 1-1,5 bardak; antrenman sırasında ise 10-15 dakikada bir yarım bardak su içmek gereklidir” dedi.

‘Dondurulmuş gıdayı alışverişin sonunda alın’

Dondurulmuş besinler çözdürülürken gerçek süreç uygulanmazsa fizikî, kimyasal ve mikrobiyolojik açıdan Olumsuz durumların meydana gelebileceğini belirten Diyetisyen Seda Nasuhbeyoğlu, “Marketlerden Amade dondurulmuş Besin alınırken kesinlikle alışverişin sonunda alınmalı, besinin buzu Muhtemel olduğunca az çözdürülmelidir. Alınan Eser dondurulmuş ise Çabucak yenilmemeli; buzu çözülmüşse tekrar dondurulmamalıdır” dedi.

Diyetisten uyardı: Mevsim geçişlerinde Omega-3 içeren besinler tercih edin

Diyetisyen Pınar Doğan, “Mevsim geçişlerinde Omega-3 yağ asitleri içeren besinleri tüketin. Yağlı tohumlar olan kuru yemişler, koz fındık, badem üzere besinler Omega-3’den Varlıklı kaynaklardır” dedi.

‘Tokluk’ hissi sağlayacak oruç dostu besinler

Ramazan ayında kâfi ve istikrarlı beslenmenin oruç tutmayı daha da kolaylaştıracağını belirten Uzman Diyetisyen Merve Terzi, tokluk hissi sağlayacak oruç dostu besinleri sıraladı. Terzi ayrıyeten iftarda iştah denetimini sağlayacak Değerli tavsiyelerde bulundu.