Tag

Sürecinde

Düzenli egzersiz ve doğru nefes teknikleri ‘doğumu’ kolaylaştırıyor

Gebelikte tertipli idman yapmanın hem fizikî hem ruhsal olarak Ebeveyn adayını doğuma hazırladığını vurgulayan Bayan Doğum Uzmanı Op. Dr. Nazlı Korkmaz, “Yoga, pilates, yürüyüş ve yüzme gebelikte en Müsait egzersizlerdir. Tartı kaldırma, koşu üzere zorlayıcı sporlardan ise Irak durulması gerekiyor. Yanlışsız soluk almayı öğrenmek de doğum anı için Fazla önemli” diye konuştu.