Mercimek, pancar, brokoli, ıspanak, barbunya, bezelye, taze fasulye, maydanoz üzere besinler B12 vitamini bakımından zengindir. Lakin en tesirli B12 kaynağı olan besin bakın ne.
Vitamini
Kış aylarında soğuk hava, rüzgar, kalorifer ve havasız ortamlar Cilt sıhhatini Üzücü etkiliyor. Bu sebeple Cilt kuruluğu meydana gelebiliyor. Bu durumdan muzdarip bireyler, kremlerin yanı Dizi birtakım besinlerle de cildini nemlendirebiliyor. İşte Cilt kuruluğuna düzgün gelen 9 besin…