Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Kısmı’ndan Prof. Dr. Nalan Karabayır, zerzevat yeme alışkanlığı edindirmek için mükafata başvurmamak gerektiğini belirterek, çocuklara kendi açlık ve tokluk ipuçlarıyla Ahenk içinde olmayı öğretmenin, yemekle rahat bir alaka kurmalarını ve büyüdükçe çok yemekten kaçınmalarını sağlayarak obeziteyi de önleyeceğini aktardı.
“ORTADAN KALDIRMAK YERİNE SINIRLAYIN”
Çocuk beslenmesi üzerine yapılan bir araştırmaya nazaran çocukların önüne daha Aka porsiyonlar servis edildiğinde daha Çok yediklerini bildiren Karabayır, şunları Anlatım etti:
“Tabaklarını büsbütün bitirmesi için çocuklarınızı zorlamayın. Porsiyonları büyütmeyin, yalnızca talep etmeleri halinde ek porsiyonlara müsaade verin. Sebze yeme alışkanlığı edindirmek için mükafata başvurmayın. Bu teknik çocuklarımıza brokoli ve diğer sebzelerin daha az cazip olduğunu, öteki yiyeceklerin (tatlı) daha değerli olduğunu öğretir. Yemekle sağlıklı bir ilgi kurmasına Yardımcı olun. Atıştırmalık ve tatlıları büsbütün ortadan kaldırmak yerine sınırlayın.
‘ARA ÖĞÜN SAYISI 2’DEN Çok OLMAMALI’
Büyük kardeşleri olanlar atıştırmalıklara daha Çok maruz kalıyor. Çocuğun gün boyunca atıştırması iştahını azaltır, anne öğünleri atlamasına neden olur. Ayrıyeten, akşam yemeğinde zerzevat üzere yiyeceklere de ilgisini azaltır. Bu nedenle atıştırmalıklar ve öğünler ortasında en az 2 saat Uzaklık olmalı. Uzaklık öğün sayısı günde 2’den Çok olmamalı. Şekerli, gazlı içecekler Yalın şekerler sağlarlar lakin besleyicilikleri azdır. Küçük çocuklara şekerli, kalorisi ağır aromalı sular ve meyve sularını 2 yaşına kadar vermeyin.“
Yorum Yok