Dahiliye ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Aras, yaşlanmayla Bir arada bedende yalnızca kemiklerin değil kasların da eridiğine dikkati çekerek Değerli ikazlarda bulundu.
Prof. Dr. Aras, “Her bireyde başlama yaşı ve suratı tıpkı olmamakla Birlikte yaşlanmaya bağlı rezerv ve işlevlerde azalma ile giden olağan bir süreç vardır. Kas iskelet sisteminde de bu durum Laf hususudur. Kemik kütlesinin azalması ile giden Kamu ortasında kemik erimesi tıp alanında osteoporoz diye tabir ettiğimiz klinik durum herkes tarafından bilinirken, kemiklerin takviyesi olan kasların ölçüsünün ve kuvvetinin azalması ile kendini gösteren sarkopeni Fazla konuşulmamaktadır. Halbuki birey kaslarında dermansızlık hissettiğinde kendini İhtiyar hissetmeye başlar” diye konuştu.
“D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDEN KAÇININ, İDMAN YAPIN”
- Yaşlanma ile olağan Kas dokusunun yerini yağ dokusunun aldığını belirten Prof. Dr. Aras, şöyle devam etti:
“Bu yüzden İhtiyar bireyin Kas kuvveti ve yürüme suratı gençliğine nazaran azalmaktadır. Bu durum İhtiyar bireyin günlük aktivitelerinin azalmasına, diğerlerine bağımlı olmasına ve nihayetinde Ömür kalitesinin azalmasına neden olmaktadır. Sarkopeni tıpkı vakitte yaşlıda hayatı tehdit eden sonuçları olan düşmelerin bir nedenidir. Kas ölçü ve kuvvetinin azalmaması için Özellikle proteinden Varlıklı istikrarlı beslenmek, D vitaminini muhtaçlık ölçüsünde, nizamlı almak ve mümkünse aerobik idmanlarla Bir arada kuvvetlendirici antrenmanları nizamlı yapmak Fazla kıymetlidir.
- Aynı vakitte yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kolesterol yüksekliği üzere damarsal risk faktörlerinin ve birtakım hormon bozukluklarının erken tanısı, denetimi ve tedavisi sarkopenin idaresi için Fazla kıymetlidir. En değerlisi bu tekliflerin yaşlılık diye tabir ettiğimiz periyodun Fazla öncesinde gençlik çağlarından hatta çocukluktan itibaren hayatımızın bir kesimi olmasına dikkat etmeliyiz.”
Yorum Yok